태을주 수행 3분만에 따라 하기 태을주 수행 3분만에 따라 하기 복장 몸(특히, 하복부)을 조이지 않는 편안한 옷을 입으라. 허리띠는 느슨하게 풀라. 몸에 딱 붙는 청바지나 합성섬유로 된 옷을 입고 수행할 경우 호흡하기도 불편할 뿐더러 기혈의 소통에 방해를 가져올 수 있다. 자세 무릎을 꿇거나 평좌(책상 다리)로 앉되 허리를 곧.. 태을주 수행/태을주 수행 2009.12.11
[스크랩] 첫번째시간~ 훔 소의 머리자세와 유사하다 - 신체 상하의 기혈을 유동시켜주며, 기감을 빠르게 느낄 수 있고 수승화강을 도와준다. 동작 1. 양팔을 들어 상체와 수직이 될 때 손목을 역근 시킨다. (들숨!!) 2. 팔을 약간 내려 무릎을 굽힌다. (날숨!!) 3. 다시 팔을 올려 무릎을 펴준다. (들숨!!) 4. 팔을 제자리로 모아 아.. 태을주 수행/태을주 수행 2008.02.26
