몸,마음 건강을 한번에! 108배 하기

 

 

108배는 온몸을 적절히 움직여 전신 기혈순환을 원활하게 하며, 동시에 마음안정을 추구합니다.

이는 한의학 원리와도 일맥상통해, 최근 108배가 종교와 상관없이 주목받는 이유입니다.^^

 

☆쉽게 배우는 108배 하는 법☆

1> 몸을 반듯하게 세우고 손을 모아 천천히 내려옵니다.

2> 몸을 숙여 두 무릎을 바닥에 꿇고, 오른손-왼손 순서로 바닥에 놓습니다.

3> 이마를 바닥에 대고 깊이 숙입니다. 발은 왼발이 위로 오도록 포갭니다.

4> 상체를 세우며 왼손-오른손 순서로 가슴으로 가져와, 손을 모아 일어납니다.

5> 두다리를 모아 일어서며, 시선은 모은 손 위쪽을 향합니다.